【バスケレッスン】ドリブルワーク ディフェンスをズラすクロスオーバー

バスケレッスン

①遠くにポケットドリブル
肩幅の2倍足を広げよう
なるべく遠くにボールを突き出せるように

②スルーザレッグ
ボールを遠くに突き出したらクイックに足を通そう!
オフハンドの手は逆のコーンにタッチ

③スルーザレッグ×2
クイックに入れよう!
ボールを大きく動かそう!

リップコーンを使って挑戦!
オフハンドの手、姿勢をトレーニング出来ます。

④クロスオーバーのキック
コーンより外に足を出してキックしよう!
※キックは横に!足の平行がベスト

スルーザレッグ
ボールと身体を大きく動かそう!

⑤クロスオーバー
身体のフレームより外に出すことで大きなクロスオーバーが出来る
最後のクロスオーバーを重心移動を使って強く入れよう!

⑥動きをかけたクロスオーバー
ボールと逆の足をつくタイミングでスキップから
最後のクロスオーバーを意識して強く入れよう!

⑦実践をイメージして練習

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