【バスケレッスン】ドリブルワーク Dribble Manipulate ボールと身体を自由に操る

バスケレッスン

①重心移動でボールを扱う(左右)
足の親指の付根と小指の付根を動かす意識
ドリブルはリバウンドを強く!

②重心移動でボールを扱う(前後)
Pound Dribble
頭の移動は前の膝の上まで!膝より前に出ると重心が崩れちゃうよ

③重心移動でボールを扱う(レッグスルー)
強いバウンドでボールを扱おう!
重心をコントロールしよう!

④重心移動でボールを扱う(ビハインド)
強いバウンド大事!
ビハインドはお尻の横を触ると、姿勢も安定するよ

⑤重心移動でボールを扱う(トライアングル片手)
重心移動でドリブルをコントロールしよう

⑤重心移動でボールを扱う(トライアングル左右交互)
どこにボールがあっても姿勢が崩れないのがベスト!

⑥重心移動でボールを扱う(Zig Zag1)
ボールが身体のフレームから出ても拾ってすぐに姿勢を戻すことが大事

⑦重心移動でボールを扱う(Zig Zag2)
重心移動、姿勢をコントロールできるようになろう!

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