【バスケ】ドリブルがうまくなる12分間のドリブル練習

バスケトレーニング

【バスケ】ドリブルがうまくなる12分間のドリブル練習

今回のテーマは12分間のドリブルワークです。

12分間、あるコーチと一緒にドリブルの練習をしよう!

Training 30秒
Rest 5秒

  1. Crossover Dribble
  2. Crossover Dribble(evtend)
  3. Crossover Behind Dribble
  4. Crossover Behind Dribble(evtend)
  5. Behin & Front crossover
  6. Behin & Front crossover(Switch side)
  7. Crossover(Wark)※足幅を意識しよう
  8. Pound change crossover(Wark)※足幅を意識しよう
  9. Crossover Behind Dribble(Wark)※足幅を意識しよう
  10. Pound change Behind Dribble(Wark)※足幅を意識しよう
  11. Cross & between the legs & behind(Wark)
  12. Pound through the legs & behind(Step)
  13. Pound through the legs & behind(Step)Switch side
  14. Pound W behind(Step)
  15. Pound W behind(Step)Switch side
  16. Pound with Wrap behind(Step)
  17. Pound with Wrap behind(Step)Switch side
  18. Wrap behind(Step)
  19. Wrap behind(Step)Switch side
  20. Wrap behind(Step)Continuosly
  21. Through the legs & Wrap behind(Step)
  22. Through the legs & Wrap behind(Step)Switch side

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